odpowiedzi do

[...] -Czy lordoza wystepuje wtedy kiedy miesnie porstowników są za duże w stosunku do miesni brzucha ? -i pytanie takie nie do taematu, kifoza jest wtedy kiedy miesnie grzbietu są za słabe w porownaniu do miesni klatki? Nie wiem co o tym wszystkim myślec, bo masy bez tak podstawowych cwiczen jak to raczej nie zrobie, Z góry dzieki za odpowiedzi !

gdy przychodzi powiadomienie o nowym artykule wyswietla sie taki napis: Mimo, iż jedynie moderatorzy są obligowani do udzielania odpowiedzi, prosimy również doświadczonych użytkowników o zainteresowanie tematem. taki tekst wg mnie jest bezsensu bo kazy wie ze tak nie jest, tzn. Mimo, iż jedynie moderatorzy są obligowani do udzielania odpowiedzi [...]

[...] 3 serie x 12 powtorzen 3. Przysiad i wyskok z obciazeniem 3 serie x 12 powtorzen 4. Uginanie nog lezac na brzuchu, na maszynie 3 serie x 12 powtorzen 5. Wyciskanie ciezaru na lydki, na maszynie 3 serie x 12 powtorzen 20 minut biega na bieznie - interwaly 2 min bieg/2 min szybki marsz 20 minut ergonometr (wiosla) Dzieki za wszystkie odpowiedzi!

[...] nie bede nic narzucal czasem ewentualnei cos podszepce tylko, aktualnie zaczalem jesc wiecej rzeczy typu jajka, ryby, tunczyk z puszki, banany np przed wysilkiem, warzywa, platki, serki itd Dziekuje wszystkim za odpowiedzi i poswiecony czas. Zmieniony przez - RyZyK w dniu 2013-06-24 11:54:56 Zmieniony przez - RyZyK w dniu 2013-06-24 14:06:05

[...] niestety - głównie ten nieszczęsny dół, trochę popracować nad rękami (drążek się zamontuje w weekend) i brzuchem. Czy zamienienie np, 3 dni w tygodniu z rzeźbienia na cardio będzie dobrym pomysłem? Czy treningi robić tak samo długie czy zmniejszyć ich czas? Może jakieś inne dobre rady? Z góry bardzo Wam dziękuję za wszystkie odpowiedzi :)

Sorki za ponowne zamieszczenie tematu w innym dziale ale nie znalazł on tam odpowiedzi, na których niezmiernie mi zależy..wiec może tutaj;) Witam...kwestia raczej zostanie wyśmiana przez ludzi,którzy nie mieli problemów z przepukliną..więc proszę - darujcie sobie;) Tydzień temu wstawili mi siatkę na małą przepuklinę skośną pachwinową.. Zrastam [...]

[...] - bardzo zdrowo się odżywiam. Jeśli macie jakiś pomysł co mógłbym dodać do/wyrzucić z planu to piszcie. Jeszcze raz wspominam, moim priorytetem jest siatkówka i wzrost (aktualne 176cm). Czekam na Wasze odpowiedzi ;]. Oceńcie sami! Pozdrawiam! Zmieniony przez - dobi19 w dniu 2010-12-01 11:01:29 Zmieniony przez - dobi19 w dniu 2010-12-01 11:03:26

[...] tym. Wyczytałem że to jest naciągnięcie ścięgien przy łokciowych. Moje pytanie brzmi czy powinienem udać się do lekarza z tymi barkami? Czy powinienem udać się do lekarza z łokciem? Jakich maści używać i w ogóle co robić, do jakiego lekarza, mam teraz 18 lat czy za rehabilitacje się płaci? Proszę o obszerne odpowiedzi z góry dziękuję Geox.

[...] ale były tam błędy więc postanowiłem zrobić drugi. Mam nadzieję, że poprawiłem błędy i teraz powinno być okey. Mówię z góry, że chciałbym Split zamiast FBW. Czekam na odpowiedzi i ewentualne komentarze/ uwagi/ poprawy. Poniedziałek: Klatka piersiowa + Trójgłowe ramion 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3 x 10 powtórzeń 2. [...]

[...] sniadania i kolacje . Chce jeszcze zebyscie podali jakies wskazowki czyli np. do ktorej nie jesc juz , czy spozywac np. wode przed posilkiem , co pic itd. Z góry dziekuje za wszystkie odpowiedzi!!! A, i jeszcze chce dodac ze niestety mam astme oskrzelowa... Mam ogolnie jakies 2-3 miesiace na spalenie "sad;a" Pozdrawiam i prosze o odpowiedzi!

Witam wszystkich, Otrzymałem dietę od osoby znanej i lubianej ;) Chętnie się nią podzielę jednakże, mam trochę wątpliwości co do niej, ponieważ część odpowiedzi na moje pytania niestety jest lekko wymijająca lub są pomijane. Moje dane: Wiek: 33 Wzrost: 171 Waga: 59 1. Śniadanie: 7:30 - jajecznica 4 jajka - chleb z mąki razowej żytnie 120 gr - [...]

[...] -Czy takie dawki teścia już mocno obciążają organizm? Dodam, że nie planuje schodzić szybko z bomby i chcę kontynuować mój cykl. Pozdrawiam, mam nadzieję że wszystko wypełniłem według regulaminu i proszę o odpowiedzi lokalnych mędrców! :D Zmieniony przez - Artest w dniu 2022-07-20 09:29:08 Zmieniony przez - Artest w dniu 2022-07-20 11:00:16

[...] Therm Burnera z Trec'a, też go nie brać na mase? 3. Ten cykl będzie 4-tygodniowy ,czy lepiej przedłużyć go do np. 6 tygodni? Od czego to zależy? Wybaczcie ,że założyłem ten temat, ale nie znalazłem podobnego postu do mojego. A jeżeli tak to odpowiedzi mnie nie satysfakcjonowały bo nie były pełne. Sorry za problem i dzięki za ew. odpowiedzi.

[...] 3razy w tygodniu. Kiedys juz prosiłem o pomoc w rozpisce treningu, wygladało to najczesciej tak ze rozpisywałem swoj trening i prosiłem o poprawę jednak otrzymywałem różne odpowiedzi, jeden mowil tak drugi inaczej i sam nie wiedzialem kogo sluchac i w koncu robilem swoj wlasny trening. Biorąc różne odżywki, sumiennie robiąc trening, i trzymając [...]

[...] sił podczas gry. Czy jakiś zwykły batonik wystarczy? Czekolada? Albo może lepiej wypić coś w stylu Powerade? Podobno taki napój daje kopa na te kilkanaście pierwszych minut. A może jeszcze coś innego zaproponujecie? PS proszę o konkretne odpowiedzi na zadane przeze mnie pytania, wydaje mi się że jasno nakreśliłem to czego chcę się dowiedzieć ;)

[...] na "ciepło" to grzałka. Mam nadzieje, że wybrałem dobry dział i nie dostane "na głowę" za to, że nie których rzeczy może nie wiem na swoje usprawiedliwienie mogę powiedzieć, że każdy był kiedyś nieuformowaną masą wiedzy, która się z czasem ukształtowała i powiększyła. Pytam aby w przyszłości wiedzieć i doradzać innym :) Czekam na odpowiedzi.

[...] granicy między zabawą a poważnym zaburzeniem. W tym celu pomyśl o jakiejś swojej konkretnej fantazji erotycznej i odpowiedz na poniższe pytania. (...) Jeśli po udzieleniu odpowiedzi na te pytania czujesz niepokój, jest to sugestia, aby skonsultować się ze specjalistą: seksuologiem lub psychoterapeutą. Szczególnie, jeśli podczas tej krótkiej [...]

[...] Robiłem morfologię, TSH i wszystko wyszło w normie, więc teraz zależy mi na uregulowaniu mojego planu treningowego. PS: Wiem, że się rozpisałem, tak po prostu mam.Liczę na odpowiedzi, będę cierpliwie czekać :) EDIT: Zapomniałem dodać, brzuch ćwiczę po każdym biegu, czyli 4 razy w treningu, jest to ABSII poziom początkujący, robi się to w 3 [...]

[...] sytuacji spornych jak tez ostatecznej interpretacji regulaminu mają moderatorzy działów Sztuk Walk(renegat44 oraz FightOrDie) na Sportowym Forum Dyskusyjnym. Projekty wraz z odpowiedziami na pytanie prosimy przysłać równolegle na adres mailowy [email protected] oraz na [email protected] do dnia 5 września 2008 roku. Odpowiedzi przesyłacie na obydwa [...]

[...] Poniedziałek - Plan A Wtorek - Trening bokserski w domu Sroda - Rower ewentualnie bieganie , basen Czwartek Trening bokserski w domu Piątek - Plan B Sobota , niedziela - odpoczynek Pytanie czy taki rozkład byłby dobry , czy po treningu dodawać areoby ? Z góry wielkie za odpowiedzi , bardzo zależy mi na ułozenia własciwego planu !